چاق اضافی شکم بسیار ناسالم است.
برای بیماری‌هایی مثل سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی وسرطان (۱).
واژه پزشکی برای چربی ناسالم در شکم "چربی امعا و احشا" است که به چربی اطراف کبدو دیگر ارگان‌ها در شکم شما اشاره می‌کند.
حتی افراد عادی با وزن نرمال، خطر افزایش مشکلات سلامتی را دارند (۲).
اینها ۱۲ چیز هستند که شما را چاق می‌کنند.
غذاهای با شکر بالا شامل کیک‌ها و آب‌نبات‌ها، همراه با انتخاب‌های "سالم‌تر" مانندmuffins و ماست یخ زده می‌شوند. سودا، طعم دار نوشیدن قهوه و چای شیرین از جملهmost نوشیدنی‌های شیرین است.
مطالعات Observational ارتباط بین دریافت شکر بالا و چربی اضافی شکم را نشانداده‌اند. این ممکن است عمدتاً به خاطر مقدار فروکتوز بالا از قند اضافه‌شده باشد (۳، ۴،۵).
هر دو شکر معمولی و شربت ذرت با فروکتوز بالا در فروکتوز بالا هستند. شکر معمولیدارای ۵۰ % فروکتوز و شربت ذرت با فروکتوز بالا ۵۵ درصد است.
در یک مطالعه ۱۰ هفته‌ای تحت کنترل، افراد چاق و چاقی که ۲۵ درصد کالری را به عنواننوشیدنی‌های fructose برای رژیم غذایی با وزن کم مصرف می‌کردند، کاهش حساسیتانسولین و افزایش چربی شکم (۶) را تجربه کردند.
مطالعه دوم، کاهش نرخ سوختن چربی و نرخ متابولیک در میان افرادی را گزارش داد کهرژیم غذایی سرشار از فروکتوز مشابهی را دنبال می‌کردند (۷).
با اینکه شکر زیادی به هر شکل ممکن است منجر به افزایش وزن شود، اما نوشیدنی‌هایشیرین ممکن است مشکل‌ساز باشند. نوشیدن الکل و دیگر نوشیدنی‌های شیرین باعثمی‌شود که مصرف زیادی قند در مدت‌زمان بسیار کوتاهی مصرف شود.
برای مقالات دیگر در سایت دکتر کابلی جست و جو کنید
منبع:چاقی