تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام

عناوین یادداشت‌ها

  • چاقی شکمی دوشنبه 26 فروردین 1398 14:48
    چاق اضافی شکم بسیار ناسالم است . برای بیماری‌هایی مثل سندرم متابولیک ، دیابت نوع ۲ ، دیابت نوع ۲ ، بیماری قلبی و سرطان ( ۱ ) . واژه پزشکی برای چربی ناسالم در شکم " چربی امعا و احشا " است که به چربی اطراف کبد و دیگر ارگان‌ها در شکم شما اشاره می‌کند . حتی افراد عادی با وزن نرمال ، خطر افزایش مشکلات سلامتی را...
  • تناسب اندام شنبه 17 فروردین 1398 10:38
    حقایق مهم در رابطه با تناسب اندام حفظ آمادگی جسمانی می تواند به جلوگیری از برخی بیماری ها کمک کند. با ورزش٫ ترکیب بدن می تواند بدون تغییر وزن٫ تغییر کند. قدرت عضله توسط هیپوتروفی فیبر و تغییرات عصبی٫ افزایش می یابد. افزایش انعطاف پذیری در پی آمادگی جسمانی٫‌می تواند بسیاری از بیماری های مربوط به عضلات را کاهش دهد....
  • چرا با پیاده روی لاغر نمی شوم یکشنبه 19 اسفند 1397 10:35
    آیا هنگامی که روی ترازو گام می گذارید و می بینید هیچ وزنی از دست نداده اید، دچار غم و اندوه می شوید؟ ناامید کننده است که بعد از پیاده روی هایی که به منظور لاغری انجام داده اید، نتایج دلخواه خود را مشاهده نمی کنید. یک گام به عقب بردارید و بررسی کنید که علت اینکه ترازو وزن دلخواه شما را نشان نمی دهد چیست. ریاضی: راه...
  • منابع غذایی فیبردار کدامند شنبه 4 اسفند 1397 13:54
    طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از افراد در طول روز به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. زمانی که بدن شما به اندازه کافی فیبر دریافت نکند، شما کاهش انرژی را تجربه خواهید کرد. نبود فیبر کافی در بدن باعث می شود به سختی وزن کم کنید، همچنین کمبود فیبر خطر ابتلا به بیماری دیابت و التهاب را نیز افزایش می دهد. به گفته FDA...
  • بهترین روش برای رهایی از چاقی شکمی شنبه 4 اسفند 1397 13:37
    بهترین روش برای رهایی از چاقی شکمی غدد درون ریز، چاقی شکمی را هنگامی که چربی بیش از حد در شکم و اطراف شکم تجمع می یابد، شناسایی می کند. چنین چاقی ممکن است به نام چاقی مرکزی یا احشایی نیز نامیده شود. این تعاریف برای متخصصان مترادف هستند، اما بین چاقی شکمی و احشایی تفاوت وجود دارد. در مقادیر طبیعی فیزیولوژیکی، این بافت...
  • عوارض خوردن غذای ناسالم برای کودکان چهارشنبه 24 بهمن 1397 11:03
    عوارض خوردن غذای ناسالم برای کودکان سه سال اول زندگی کودک، مهم ترین سال های زندگی او محسوب می شود. این سه سال دوره ی یادگیری کودک بوده و او هر چیز کوچکی که اطرافش ببیند را به خاطر می سپارد. این سال ها، زمانی است که کودک شما به سرعت در حال رشد است. اما مهم ترین امر در این بین رشد مغزی کودک بوده که در سه سال اول زندگی...
  • برای داشتن پوستی درخشان و شاداب چه بخوریم؟ سه‌شنبه 23 بهمن 1397 14:11
    برای داشتن پوستی درخشان و شاداب چه بخوریم؟ ممکن است همیشه به دنبال رازهای زیبایی پوست و جوانتر شدن آن باشید، اما صبر کنید! شما برای داشتن پوست سالم، درخشان، شاداب و جوان فقط کافیست در آشپزخانه خود به دنبال راز آن باشید. Anthony Youn جراح پلاستیک در میشیگان، می گوید: اگر به دنبال درخشش و زیبایی پوست خود هستید، کافیست...
  • بهترین رژیم غذایی برای دوران یائسگی سه‌شنبه 23 بهمن 1397 14:07
    بهترین رژیم غذایی برای دوران یائسگی شما با افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی خود، می توانید باعث کاهش یا پیشگیری از بروز علائم یائسگی شوید. قبل از اینکه شما این تغییرات را انجام دهید، ممکن است دچار یائسگی زودرس شوید. برخی از علائم یائسگی آزاردهنده هستند مانند گرگرفتگی و پوست خشک. دیگر تغییرات مربوط به یائسگی می تواند...
  • دستگاه های لاغری چگونه به کاهش وزن کمک می کنند سه‌شنبه 23 بهمن 1397 14:03
    دستگاه های لاغری چگونه به کاهش وزن کمک می کنند اگر رویای از دست دادن چند کیلوگرم را داشته باشید اما ایده جراحی شما را نگران می کند، دستگاه لاغری غیر تهاجمی می تواند به کمک شما بیاید. نواحی خاصی از بدن مانند شکم، ران، گردن، بازو و پهلوها می توانند مشکل ساز شوند چرا که چربی این نواحی را به سختی می توان از طریق رژیم...
  • رژیم لاغری، دریافت رژیم لاغری سه‌شنبه 23 بهمن 1397 12:02
    وزن خوشحال کننده در مقابل وزن سالم به احتمال زیاد شما وزن بیشتری نسبت به ۲۰ سال پیش دارید. اکثر ما چنین هستیم و نه تنها دور کمر شما رشد کرده است، بلکه وزن مطلوبتان نیز افزایش یافته است. در نظرسنجی اخیر Gallup، ۶۰٪ افراد وزن خود را دقیقا مناسب دانستند. این آمار دقیقا مشابه آمار افراد با اضافه وزن یا چاقی است. حقیقت...
  • چگونه به تناسب اندام برسیم؟ دوشنبه 8 بهمن 1397 13:04
    چگونه به تناسب اندام برسیم؟ ورزش منظم و تغذیه سالم. همه ما این را می‌دانیم. اکثر مردم به ‌اشتباه تصور می‌کنند که استفاده از این روش‌ها سالها طول می‌کشد تا نتیجه دهد و مجبور خواهید بود که زمان زیادی از اوقات فراغت خودتان را به ورزش کردن اختصاص دهید. ه، هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بخورید و لاغر شوید، عضله‌های زیبا...